Как самому избавиться от негатива

ПРАКТИКА САМОПОМОЩИ

 

Метод Седоны*

 

Простой и эффективный метод коррекции своего эмоционального и ментального состояния.

Его придумал в 1952 году физик Лестер Левенсон.  К 42 годам жизни он был тяжело болен (больные почки, печень, желудок, тромбоз, язвы, депрессия). Врачи ничего не могли сделать и, снабдив морфием, отправили его домой, умирать.  Прогноз — несколько недель жизни. Вот тогда и появился «Метод Седоны»…

За 3 месяца интенсивных занятий Левенсон смог полностью излечиться.  Причем не только физически, но и душевно. Появилось ощущение спокойствия и счастья. Лестер Левенсон прожил еще 42 года, до 84 лет.

 

Принципы метода Седоны

 

  • Людям свойственно удерживать негативные мысли и чувства. Так они становятся частью человека и подчиняют себе материю;
  • Чувства и мысли не являются событиями, поэтому от них можно отделиться;
  • Достаточно просто отпустить негатив, чтобы увидеть скрытое за ним счастье.

 

Практика метода

 

Сесть (лечь… положение не важно) и прислушаться к своему состоянию.

Далее пройти 5 шагов метода, задать себе последовательно 5 вопросов:

 

  • Что сейчас происходит со мной? (почувствовать и назвать);
  • Могу ли я это принять (назвать)? Ответ: «Да»;
  • Могу Ли я это (назвать) отпустить? Ответ: «Да»;
  • Отпущу ли я это (назвать)? Ответ: «Да»;
  • Когда отпущу? Ответ: «Прямо сейчас».

 

Опять прислушаться к своему состоянию. Что поменялось? Что беспокоит сейчас вместо того, что было? Почувствовать. Повторить 5 шагов и проработать новое состояние. И так, пока не наступит комфортное ощущение себя. 

При всей своей простоте метод позволяет быстро успокоиться, преодолеть стресс, аритмию…

 

_____________________________________________________________________________________

* «Книга «Метод Седоны», Гейл Двоскин.