ПРАКТИКА САМОПОМОЩИ
Метод Седоны*
Простой и эффективный метод коррекции своего эмоционального и ментального состояния.
Его придумал в 1952 году физик Лестер Левенсон. К 42 годам жизни он был тяжело болен (больные почки, печень, желудок, тромбоз, язвы, депрессия). Врачи ничего не могли сделать и, снабдив морфием, отправили его домой, умирать. Прогноз — несколько недель жизни. Вот тогда и появился «Метод Седоны»…
За 3 месяца интенсивных занятий Левенсон смог полностью излечиться. Причем не только физически, но и душевно. Появилось ощущение спокойствия и счастья. Лестер Левенсон прожил еще 42 года, до 84 лет.
Принципы метода Седоны
- Людям свойственно удерживать негативные мысли и чувства. Так они становятся частью человека и подчиняют себе материю;
- Чувства и мысли не являются событиями, поэтому от них можно отделиться;
- Достаточно просто отпустить негатив, чтобы увидеть скрытое за ним счастье.
Практика метода
Сесть (лечь… положение не важно) и прислушаться к своему состоянию.
Далее пройти 5 шагов метода, задать себе последовательно 5 вопросов:
- Что сейчас происходит со мной? (почувствовать и назвать);
- Могу ли я это принять (назвать)? Ответ: «Да»;
- Могу Ли я это (назвать) отпустить? Ответ: «Да»;
- Отпущу ли я это (назвать)? Ответ: «Да»;
- Когда отпущу? Ответ: «Прямо сейчас».
Опять прислушаться к своему состоянию. Что поменялось? Что беспокоит сейчас вместо того, что было? Почувствовать. Повторить 5 шагов и проработать новое состояние. И так, пока не наступит комфортное ощущение себя.
При всей своей простоте метод позволяет быстро успокоиться, преодолеть стресс, аритмию…
_____________________________________________________________________________________
* «Книга «Метод Седоны», Гейл Двоскин.